Latvijā
50% aptaujāto jauniešu vecumā no 18 līdz 24 gadiem smēķē,
turklāt katrs piektais jeb 19% no tiem to dara regulāri, liecina
“Mana Aptieka & Apotheka” jaunākā Veselības indeksa
aptauja.
Lai
arī neregulāro smēķētāju skaits, salīdzinot ar pagājušo
gadu, ir samazinājies par 4%, tikpat liels jauniešu īpatsvars
šogad sākuši smēķēt biežāk.
“Pēdējā
gada laikā novērots, ka ievērojami paplašinās vienreiz lietojamo
elektronisko cigarešu klāsts. To krāsainais iepakojums, smaržu un
garšu daudzveidība raisa jauniešu interesi, un tās neizskatās
veselībai kaitīgas. Lai arī aptaujas dati liecina, ka jaunieši
kopumā ir vieni no retākajiem regulārajiem smēķētājiem,
nelielais pieaugums iezīmē, ka elektroniskās cigaretes var radīt
nopietnu risku pieaugt smēķējošo jauniešu skaitam nākotnē,”
uzskata farmaceite Amanda
Ozoliņa.
Viņa
pieļauj, ka potenciāli pandēmijas ietekmē smēķēšana, pēc
jauniešu domām, palīdzējusi cīnīties ar stresu, tāpēc, kā
atzīmē farmaceite, svarīgi ir jau laikus nepārmetošā manierē
pārrunāt ar jaunieti smēķēšanas kaitīgumu, atgādinot, ka
emocionālā un fiziskā labsajūta slēpjas sabalansētā
dzīvesveidā, nevis cigaretē.
Kopumā
Latvijā regulāri smēķē katrs ceturtais jeb 27% aptaujāto, un
smēķēšana ir nemainīgs “līderis” kaitīgo ieradumu
jautājumā jau sesto gadu. Visbiežāko regulāro smēķētāju vidū
ir vīrieši (41%) vecumā no 25 līdz 34 un no 45 līdz 54 gadiem,
kā arī iedzīvotāji ar pamatizglītību (40%). Savukārt visretāk
šī atkarība raksturīga sievietēm (15%), senioriem (20%) un
iedzīvotājiem ar augstāko izglītību (18%).
Lai
arī vairums iedzīvotāju jeb 58% uzskata, ka viņiem ir veselīgs
dzīvesveids, ikdienā nesmēķē un cenšas izvairīties no
piesmēķētas vides, daļa jeb 19% tomēr atzīst, ka smēķē
regulāri. Līdzīga tendence novērota fiziski aktīvu cilvēku vidū
– starp tiem aptaujātajiem, kuri vismaz divas reizes nedēļā
sporto, trešdaļa ir aktīvi smēķētāji. Aptaujas autori norāda,
ka tādējādi veidojas pretruna – cilvēki ir pārliecināti, ka
viņu dzīvesveids ir veselīgs, tomēr paradumi liecina par pretējo.
Farmaceite
šajā sakarā skaidro, ka smēķēšanas atkarības sekas nav uzreiz
jūtamas, tāpēc cilvēks, jūtoties labi, visticamāk, arī
uzskata, ka kaitīgais ieradums viņa veselību neietekmē.
Visbiežākās
veselības problēmas, kas var skart smēķētājus, ir sirds un
asinsvadu, plaušu un elpceļu slimības. Un tieši fiziski aktīvi
cilvēki mēdz pirmie izjust kaitīgā ieraduma sekas, jo negatīvi
tiek ietekmēta fiziskā sagatavotība – ātrāk nogurst muskuļi,
sašaurināto asinsvadu un traucētas asinsrites dēļ biežāk rodas
krampji, mazinās izturība, kā arī lielāka iespējamība gūt
traumas un savainojumus.
Ja
tomēr smēķēšana jau ir sākta vai jau radusies atkarība,
farmaceite norāda, ka ir pāris triki, kas var palīdzēt atturēties
no smēķēšanas.
Pirmkārt,
būtu jāsāk ar stingru apņemšanos, nospraužot konkrētu datumu
tuvāko nedēļu laikā, no kura atteikties no kaitīgā ieraduma.
Nebūtu ieteicams to sākt nedēļā, kad varētu būt vairāk
satraukuma vai kārdinājuma uzsmēķēt, piemēram, pasākums ar
draugiem. Turklāt atturēties būšot vieglāk, ja procesā tiks
iesaistīta arī ģimene un draugi, palūdzot tiem nesmēķēt tuvumā
vai regulāri apjautājoties par to, kā sokas ar atmešanu.
Otrkārt,
būtu jābūt skaidrai motivācijai un vēlmei atbrīvoties no
kaitīgā ieraduma. Motivāciju var veicināt padziļināta izpēte
par atkarības ilgtermiņa ietekmi uz veselību, speciālista
konsultācija vai, piemēram, sarēķinot, cik naudas tiks ietaupīts,
nepērkot tabakas izstrādājumus. Vēl viens finansiāls ieguvums –
retāka slimošana un mazāki tēriņi par medikamentiem.
Treškārt,
būtu jācenšas novērst uzmanība no kaitīgā ieraduma uz kaut ko
citu – dažkārt pat visvienkāršākās lietas, piemēram, košļājamā
gumija, var palīdzēt aizmirst par vēlmi pēc cigaretes. Ideālā
gadījumā tas ir jauns, regulārs vaļasprieks, piemēram, lasīšana,
ceļošana, sportošana.
“Mana
Aptieka & Apotheka Veselības indekss” ir ikgadējs Latvijas
iedzīvotāju veselības stāvokļa pašvērtējuma un profilakses
tendenču mērījums. Indekss tapis sadarbībā ar tirgus un
sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS, ik gadu tiešās
intervijās tiek aptaujāts reprezentatīvs iedzīvotāju skaits –
1018 cilvēki vecumā no 18 līdz 75 gadiem. Šis ir jau sestais
“Mana Aptieka & Apotheka Veselības indekss”. Aptauja
veikta 2021.gada martā.
Foto:
pixabay.com
