Aukstais
gada periods vienmēr pieprasa īpašas rūpes par roku ādu – zemā gaisa
temperatūra un mitrums ārā, siltais un sausais gaiss iekštelpās ādu izsausina,
savukārt šā brīža režīms ar biežo roku dezinficēšanu ir papildu kairinājums,
kas grauj ādas aizsargspējas un bojā to. Kāpēc šobrīd ir īpaši svarīgi pievērst
uzmanību roku kopšanai un, kā šajos apstākļos saglabāt ādas veselību, skaidro sertificētā
farmaceite Ivanda Krastiņa.
“Ādas
veselības stāvokli ietekmē gan fizikāli, gan ķīmiski faktori. Fizikālie faktori
ir gaisa temperatūra, mitrums, saules radiācija, vējš, arī traumas, piemēram,
apdegumi, apsaldējumi, bet ķīmiskie faktori ir dažādi ķermeņa kopšanas un
mazgāšanas, tīrīšanas un arī dezinfekcijas līdzekļi, ko lietojam ikdienā. Biežā
roku mazgāšana un dezinficēšana īpaši nelabvēlīgi ietekmē roku ādas stāvokli,
jo ūdens – gan karsts, gan auksts – ir
fizikāls kairinātājs, savukārt ziepes – ķīmisks, tāpēc šobrīd ir īpaši svarīgi
par roku ādu pareizi parūpēties,” stāsta farmaceite Ivanda Krastiņa.
Ādas veselībai ne tikai estētiska nozīme
Ādas
aizsargfunkcijas veic tās augšējais slānis jeb epiderma, kam ir trīs slāņi –
pirmais slānis jeb mantija, kas aizsargā ādu no izžūšanas un ietauko to, raga
kārta, kas saglabā ādā mitrumu un aizsargā to no kairinātājiem, un graudainais
slānis, kas uztur ādā pietiekošu mitruma līmeni. Kamēr visi trīs epidermas
slāņi spēj optimāli veikt savas aizsargfunkcijas, jūtamies komfortabli un āda
izskatās veselīga. Savukārt, ja kādā brīdī ādu ietekmējošie faktori šo
aizsargbarjeru izjauc, āda kļūst sausa, raupja, apsārtusi, niezoša ar iekaisuma
pūslīšiem. Ja attieksme pret ādas kopšanu ir vieglprātīga, tā ātri vien var
kļūt sausa un sprēgājoša, bet smagākos gadījumos var rasties pat nopietni ādas
bojājumi, kam var pievienoties arī infekcija.
Labāk izvēlēties dezinfekcijas līdzekļus ar glicerīnu vai
pantenolu
Izvēloties
dezinfekcijas līdzekli, vēlams dot priekšroku tādam, kura sastāvā ir glicerīns,
pantenols vai kāds cits ādu mīkstinošs un aizsargājošs līdzeklis. Noteikti
jāizvairās no roku dezinfekcijas, atrodoties ārpus telpām, jo tas ādai būs
dubults šoks. Vislabāk rokas dezinficēt vēl iekštelpās un tad, dodoties ārā, uzvilkt cimdus, kas pasargās ādu no
aukstuma, mitruma un vēja. Savukārt, atrodoties mājās, rokas labāk mazgāt ar
ziepēm un ūdeni, nevis dezinficēt ar spirtu saturošiem līdzekļiem, jo roku
mazgāšana ir ādai saudzīgāka. Arī ziepju izvēlei ir būtiska nozīme, svarīgi
pievērst uzmanību to sastāvam – vislabāk, ja ziepēm pievienotas eļļas, šī
sviests, omega taukskābes un vitamīni, kas ādu pabaros.
Parūpēties par ādu arī pēc gumijas cimdu lietošanas
Pēc
roku mazgāšanas ieteicams tās katru reizi iesmērēt ar mitrinošu vai barojošu
roku krēmu. Mitrinošais krēms ātri iesūksies ādā un ļaus uzreiz turpināt dienas
darbus, bet, ja ir iespēja ļaut krēmam
iesūkties ilgāk, tad labāk izmantot biezākus, barojošus roku krēmus. Arī pirms
gulētiešanas ieteicams izmantot treknu ziemas krēmu. Krēms noteikti jāuzsmērē
uz rokām arī pēc gumijas cimdu lietošanas, jo, lai arī tie pasargā ādu no
ķīmiskajiem kairinātājiem, āda tajos ir mitrumā un vēsumā, un šie faktori arī
atstāj nelabvēlīgu ietekmi uz ādu.
Kā izvēlēties piemērotāko roku krēmu?
Izvēloties
roku kopšanas krēmus, jāpievērš uzmanība to sastāvam. Šobrīd nepietiek vien ar mitrinošo
krēmu vai losjonu, nepieciešams lietot arī barojošo vai aizsargājošo krēmu –
tas būs biezāks, treknāks un paredzēts tieši aukstam laikam, piemēram, “Cold”
jeb ziemas krēms. Krēmu sastāvā jābūt lipīdiem, vaskiem, vazelīnam, lanolīnam,
keramīdiem, eļļām, kas papildus pārklās ādu ar tauku kārtiņu un neļaus ādā
esošajam mitrumam iztvaikot. Savukārt glicerīns, hialuronskābe, urea papildus
piesaistīs ādā mitrumu. Pantenols un vitamīni A, E, F, niacīnamīds, PP, omega
taukskābes baros ādas šūnas un ātrāk atjaunos tās. Ja roku āda jau ir ar
iekaisuma pazīmēm – apsārtusi, niezoša, stipri raupja –, tad vislabāk
izvēlēties krēmus, kuru sastāvā ir pievienoti cinka vai vara sulfāti un cinka
oksīds – tiem ir antibakteriāla un aizsargājoša iedarbība, kas veicinās ātrāku
ādas dzīšanu un nodrošinās komforta sajūtu.
Foto: pixabay.com
