Ēteriskās
eļļas aromterapijā tika izmantotas jau senajās civilizācijās, bet mūsdienas tās
tiek pielietotas daudz plašāk – dažādos
preparātos medicīnā, kā smaržas uzlabotāji kosmētikā un niansētas garšas
uzlabotāji pārtikas rūpniecībā. Ēteriskās eļļas labsajūtas uzlabošanai
iespējams lietot arī mājas apstākļos. Vairāk par ēterisko eļļu labvēlīgo
ietekmi uz organismu stāsta sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa.
“Ēteriskās
eļļas ir dažādu komplicētu, gaistošu organisko savienojumu maisījums ar
izteiktu, visbiežāk patīkamu aromātu. Piemēram, dārzā noplūcot un saberzējot
starp pirkstiem garšaugu lapas vai lobot apelsīnu, mūs apņem izteikts smaržu
vilnis, kuru rada tieši augā esošās ēteriskās eļļas. Taču to saturs augos ir
diezgan niecīgs – sākot no 0,01 % līdz
10 %, tāpēc eļļas pārsvarā iegūst ar ūdens tvaika destilācijas metodi no augu
lapām, ziediem, saknēm, seklām, augļiem,” skaidro farmaceite Ivanda Krastiņa.
Ēterisko eļļu izmantošana mājas apstākļos
Ēterisko
eļļu aromātu var ieelpot, uzpilinot pāris pilienus uz kokvilnas kabatlakatiņa,
kā arī iepilinot to sildāmtraukā vai difūzerī. Tāpat eļļas ieteicams izmantot
vannai un masāžai. Šādam nolūkam eļļu ieteicams atšķaidīt ar bāzes eļļu
proporcijās 10–15 pilieni ēteriskās eļļas uz 20 tējkarotēm bāzes eļļas. Par
bāzes eļļām sauc tās eļļas, kurās ēteriskās eļļas šķīst, piemēram, vīnogu
kauliņu, aprikožu, mandeļu, jojoba eļļa, kā arī olīveļļa un saulespuķu eļļa.
Vannai eļļas maisījumu pievieno, kad tā piepildīta pilna ar ūdeni, tad tā
iedarbība būs ilgāka.
“Pēdējo
gadu laikā ēterisko eļļu pozitīvo ietekmi novērtē arvien vairāk cilvēku. Saaukstēšanās
sezonā aptiekā visstraujāk aug pieprasījums pēc eikalipta, Austrālijas tējas
koka un dižegļu ēteriskās eļļas, bet Ziemassvētku laikā iedzīvotāji biežāk
meklē apelsīnu un krustnagliņu ēteriskās eļļas tonusam un labam garastāvoklim,
tāpat iecienīta ir arī lavandas ēteriskā eļļa,” stāsta farmaceite Ivanda
Krastiņa.
Ēteriskās eļļas jālieto uzmanīgi
Lai
arī ēteriskās eļļas ir vērtīgas, tomēr jāatceras, ka tās ir ļoti spēcīgas un
koncentrētas. Tās nav ieteicamas maziem bērniem un grūtniecēm, jo var izsaukt
alerģiskas reakcijas un pat elpošanas traucējumus. Nekādā gadījumā ēteriskās
eļļas nedrīkst lietot neatšķaidītā veidā iekšķīgi un arī ārīgi uz ādas, jo tās
var izraisīt spēcīgu kairinājumu vai pat apdegumu. Vasarā, saulē jābūt
piesardzīgiem ar citrusa ēteriskajām eļļām, jo tās var radīt ādas pigmentāciju.
Tāpat svarīgi atcerēties, ka ēteriskās eļļas jāglabā cieši noslēgtā pudelītē,
tumšā un vēsā vietā.
Ēteriskās eļļas dažādām situācijām
#1 Nervu sistēmai un sirdsdarbībai – kampars un mentols
Šīs
eļļas plaši pielieto medicīnas preparātos, jo tām ir spēcīga iedarbība uz
centrālo nervu sistēmu un sirdsdarbību. Tās visbiežāk iekļauj dažādu ziežu,
krēmu un gēlu sastāvos, kurus izmanto kā pretiekaisuma vai elpošanu
atvieglojošus līdzekļus pie saaukstēšanās vai kā sāpju mazinošus pie locītavu
un muguras sāpēm. Šīs eļļas labvēlīgi iedarbojas uz elpceļiem, tāpēc tās var
ieelpot, kad gadījies saaukstēties.
#2 Imunitātes stimulēšanai – Austrālijas tējas koks, rozmarīns,
eikalipts
“Ēteriskajām
eļļām piemīt spēja iedarboties uz baktēriju šūnām, dezinficēt un stimulēt
imūnsistēmu. Ļoti spēcīgas ir, piemēram,
Austrālijas tējas koka, rozmarīna, eikaliptu ēteriskās eļļas – tās var lietot
kā monopreparātus (sastāvā ietilpst tikai viena
viela) aromterapijā, tās var tikt iekļautas pretsaaukstēšanās preparātu
sastāvā. Austrālijas tējas koka eļļa tiek pievienota arī kosmētiskajiem
līdzekļiem, jo tai ir antibakteriāla iedarbība. Kad ir novājināta imunitāte, ar
šīm eļļām var dezinficēt gan telpas, gan ieelpot,” skaidro farmaceite Ivanda
Krastiņa.
#3 Pret knišļiem un odiem – piparmētra, Austrālijas tējas koks,
krustnagliņa un citruss
Šīs
eļļas sajaucot ar ūdeni, iespējams pagatavot izsmidzināmo līdzekli odu un knišļu
atbaidīšanai, tāpat šīs eļļas labi samazina kukaiņu kodumu niezi uz ķermeņa.
#4 Mieram un trauksmes mazināšanai – lavanda, kumelīte, melisa,
sandalkoks
Aromāti,
kas rodas no ēteriskām eļļām, iedarbojas uz smadzeņu nervu centriem, izraisot
dažādas reakcijas. Tās var mazināt trauksmi un nemieru, uzlabot garastāvokli,
nomierināt un arī vairot enerģiju, tonizēt. Piemēram, lavandas, kumelītes,
melisas un sandalkoka eļļas nomierina, relaksē un palīdz iemigt. Tās var gan
ieelpot, gan izmantot vakara vannā.
#5 Enerģijai – citrons, apelsīns, greipfrūts, krustnagliņa
Ēteriskās
eļļas, kas izraisa enerģiju, tonusu un uzlabo garastāvokli, ir citronu,
apelsīnu, greipfrūtu, krustnagliņu un rožu ēteriskā eļļa. Savukārt Ilang-Ilang
ēteriskā eļļa darbojas līdzsvarojoši, kā prieka radītājs un arī afrodīzijs.
Foto: pixabay.com
