Šogad Lieldienas ir pavisam citādas nekā ierasts, taču, neskatoties uz to,
vienas mājsaimniecības ietvaros drīkst un pat vajag svinēt, lai atpūstos no
vīrusa ziņām un uzlabotu garastāvokli. Svētku laikā jāatceras, ka svarīga ne
vien distancēšanās, bet arī sadzīvisku drošības pasākumu ievērošana, tāpēc sertificētā
farmaceite Amanda Ozoliņa dalās padomos drošām Lieldienu svinībām.
Ērces jau modušās
Pavasara brīvdienas atnākušas ar siltāku gaisa temperatūru, kas nozīmē, ka
arī ērces ir kļuvušas aktīvas un pavada cilvēkus pastaigās pa dabas takām.
Turklāt šogad siltās ziemas dēļ ērču skaits varētu būt krietni lielāks nekā
pērn. Farmaceite atgādina, ka efektīvākais līdzeklis pret ērču encefalītu ir
profilaktiska un savlaicīga vakcinācija, taču, ja tā nav veikta, drošai atpūtai
dabā jāmeklē citi aizsardzības līdzekļi. Dodoties dabā, drošības nolūkos
ieteicams izmantot pretērču līdzekļus, piemēram, aerosolus. Tāpat svarīgi ir
izvēlēties nosedzošu un ciešu apģērbu, kas neļaus ērcei piesūkties ķermenim,
piemēram, bikšu galus ievelkot zeķēs vai apavos. Izvēloties brīvdienu
galamērķi, vēlams iepazīties ar vietām Latvijā, kas 2020. gada tikušas atzītas
par augsta riska teritorijām saslimstībai ar ērču encefalītu.
Arī pavasara saule var būt
kaitīga
Pēc ziemas ādas virsslānī ievērojami samazinās melanīna pigments, kas nodrošina
ādas dabisko aizsardzību pret saules radīto ultravioleto starojumu, tāpēc
apdegt saules staros ir iespējams daudz ātrāk nekā vasarā, kad āda jau ir
iesauļojusies. Lai arī kārdinājums pavadīt iespējami ilgāku laiku ārpus mājas
ir liels, īpaši pārvietošanās ierobežojumu dēļ, jāņem vērā, ka jau pirmās
minūtes tiešos saules staros var kaitēt ādai. Uzturoties ārpus mājas saulainā
laikā, neatkarīgi no gaisa temperatūras, uz apģērba nenosegtajām ķermeņa daļām
obligāti jāuzklāj aizsargkrēms. Izvēloties krēmu, jāņem vērā individuālās ādas
īpatnības, jo pat vienas ģimenes ietvaros tās var atšķirties, tāpēc viens krēms
nederēs visiem ģimenes locekļiem. Piemēram, vienam no vecākiem var būt gaišāka
ādas krāsa nekā otram, tāpēc arī krēms jāizvēlas ar atšķirīgu SPF aizsardzības
pakāpi. Bērna āda ir jutīgāka pret sauli, tāpēc ieteicamā aizsardzība ir vismaz
SPF 50, bet pieaugušajiem vismaz SPF 30.
Aktīvas, bet drošas
Lieldienu atrakcijas
Pavadot laiku brīvā dabā, jābūt piesardzīgiem un apdomīgiem, lai samazinātu
traumu, piemēram, sasitumu un nobrāzumu, iegūšanas risku. Ja Lieldienās kopā ar
bērniem ir ieplānotas aktīvas atrakcijas, piemēram, olu medības, tad pirms tam
rūpīgi jāpārbauda spēles teritorija, lai mazinātu iespēju paklupt gan bērniem,
gan pieaugušajiem. Tāpat nedrīkst aizmirst pārbaudīt šūpoļu izturību pēc ziemas
miega, izmantot tās tikai, lai šūpotos, kā arī jāatceras, ka no šūpolēm
jāizkāpj, nevis jāizlec. Tāpat jāatceras nestāvēt pārāk tuvu šūpolēm, ja kāds
tajās šūpojas. Savukārt, ja ir vēlme iekurt ugunskuru, jāievēro piesardzības
pasākumi pret apdeguma riskiem.
Svinības vienas mājsaimniecības
ietvaros
Plānojot Lieldienu svinību norisi, jāatceras, ka
valstī joprojām ir aizliegti jebkādi privāti un publiski pasākumi, kuros
piedalās cilvēki, kuri nedzīvo kopā – tas attiecas arī uz netālu dzīvojošo
vecmāmiņu un draugiem. Kas būtiski Lieldienu kontekstā – tie attiecināmi arī uz
kolektīvo šūpoļu apmeklējumu. Lai arī šūpošanās ir daudzu iedzīvotāju
iemīļotākā Lieldienu tradīcija, stingri ieteicams ievērot noteikumus, jo vīruss
uz virsmām dzīvo ievērojami ilgāk nekā gaisā. Lai arī šīs Lieldienas būs
citādākas nekā ierasts, farmaceite iesaka uz situāciju paskatīties no pozitīvās
puses: “Šī ir iespēja ne tikai satuvināties ar pašiem tuvākajiem, bet domāt
radoši, nākot klajā ar jaunām un jautrām izklaidēm. Novēlu svētkos visiem gardi izsmieties, tādējādi
papildinot arī C vitamīna rezerves organismā!”
Foto: no arhīva
