Šodien tiek atzīmēta ikgadējā Pasaules psihiskās veselības diena,
kuras mērķis ir veicināt sabiedrības izpratni par dažādām ar psihisko veselību
saistībām tēmām, informēja Veselības ministrijā (VM) pārstāve
Līga Andžāne.
Saistībā ar šo VM izveidojusi informatīvus video par
to, kā cilvēks var palīdzēt sev mazināt nomāktību, trauksmi vai paniku.
Ministrijā skaidro, ka nomāktība, trauksme un panikas
lēkmes ir vieni no biežāk piedzīvotajiem psihiskās veselības sarežģījumiem, kas
var būtiski pasliktināt dzīves kvalitāti un savstarpējās attiecības, kā arī
negatīvi ietekmēt spēju strādāt un mācīties.
Kopā ar Latvijā atzītiem terapijas un psihiatrijas
speciālistiem VM ir izveidojusi trīs video stāstus, kas iepazīstina ar
konkrētām pašpalīdzības tehnikām nomāktības, trauksmes vai panikas mazināšanai.
Video viegli uztveramā un saprotamā veidā pastāstīts, kā sarežģījumi rodas un
kā cilvēks var palīdzēt sev tos mazināt.
Izveidotajos video speciālisti iepazīstina ar
vairākiem kognitīvi biheiviorālajā terapijā (KBT) pielietotiem paņēmieniem, kas
sevi pierādījuši kā efektīvas metodes, ikdienā sadzīvojot ar konkrētajiem
psihiskās veselības sarežģījumiem. KBT ir pasaulē šobrīd visvairāk pētītā un
par vienu no efektīvākajām atzītā nemedikamentozās terapijas pieeja psihiskās
veselības problēmu novēršanā un dažādu psihisko traucējumu simptomu mazināšanā,
skaidro VM.
Turklāt KBT esot veiksmīgi adaptējama digitālam
formātam un to var patstāvīgi izmantot attālināti – arī bez tiešas saskarsmes
ar speciālistu.
Terapijas pieeja balstās nevis kāda konkrēta notikuma
vai fakta analīzē, bet tajā, kā cilvēks ir uztvēris un sapratis notiekošo un,
atbilstoši šai uztverei, reaģējis un rīkojies. KBT metodes balstās “šeit
un tagad” principā, un terapijas galvenais mērķis ir palīdzēt cilvēkam
pašam panākt vēlamās pārmaiņas savā dzīvē.
Video par nomāktību, trauksmi un paniku pieejami VM
portāla “ESparveselību.lv” video sadaļā, kā arī ministrijas
“YouTube” kanālā.
Foto: no arhīva
