Katrs
gadalaiks ir ar savu raksturīgo gaisa temperatūru un nokrišņiem,
kas attiecīgi ietekmē arī ādu un tās veselību, kā arī mudina
domāt par gadalaikam piemērotu ādas kopšanu. Tā kā esam
iesoļojuši rudenīgos laika apstākļos, tad ir īstais brīdis
sākt domāt par ādas veselības aspektiem tieši rudenī.
Atgādināsim par dažām būtiskām lietām, ko šajā sakarā
vajadzētu ņemt vērā.
Arī
rudenī jāsargā āda no saules
Tas,
ka vasara ir beigusies, nenozīmē, ka var aizmirst par ādas
aizsardzību no saules UV stariem. Joprojām ir jārūpējas, lai
vismaz seja tiktu aizsargāta ar ādas tipam piemērotu krēmu, kam
ir vismaz SPF15 aizsardzības faktors. Arī saulesbrilles nevajag
likt dziļi atvilktnē, jo saulainās dienās tās tāpat jāizmanto,
lai pasargātu ne tikai acis, bet arī ādu ap tām. Saulesbrilles
rudenī joprojām būs arī ļoti noderīgas, vadot automašīnu.
Rudenī
jānovēro āda pēc vasaras “saules peldēm”
Vasarā
saules stari ir uzņemti diezgan aktīvi, tāpēc rudens ir īstais
brīdis, lai uzmanīgāk pavērotu savu ādu un tās veidojumus. Vai
nav notikušas kādas pārmaiņas? Jāpievērš uzmanība
dzimumzīmēm, arī veidojumiem, kas iepriekš nav bijuši, ādas
kopējam stāvoklim, aizdomīgiem pleķiem un izsitumiem. Jebkas
aizdomīgs labāk jāparāda dermatologam, jo intensīvā saules
ietekmē ādā var notikt arī nevēlamas pārmaiņas, kuras labāk
konstatēt savlaicīgi. Vislabāk, ja pēc
vasaras tiek apmeklēts dermatologs,
kurš novērtē ādas un veidojumu stāvokli un var pateikt, ir vai
nav pamats uztraukumam.
Neļauties
solārija vilinājumam
Kad
saules staru paliek mazāk, vēlme pēc siltuma un tā sniegtā
komforta nekur nepazūd. Viens no veidiem, kā vienkāršāk to
kompensēt un saglabāt vasarā iegūto skaisto iedegumu, ir doties
uz solāriju.
Tomēr
ieteicams neļauties solārija vilinājumam, jo dermatologi un citi
ārsti brīdina par tā kaitīgumu un paaugstinātajiem riska
faktoriem ādas veselībai. Ar ko aizstāt solāriju? Siltumu varat
noķert SPA centros, ūdens atrakciju parkos vai arī ieplānot
aukstajā sezonā kādu ceļojumu uz siltajām zemēm. Bet, ja
nevarat iztikt bez iedeguma, tad ieteicams izmēģināt paštonējošos
līdzekļus ādai, kas noteikti būs daudz saudzīgāki ādai nekā
solārijs.
Sākas
apkures sezona – tā ietekmē ādu
Rudenī,
kad vidējā gaisa temperatūra sasniedz noteiktu robežu, tiek
uzsākta apkures sezona. Tas nozīmē, ka telpās kļūst siltāks,
bet gaiss tajā paša laikā arī kļūst sausāks, kas atstāj uz
ādu ne to labāko iespaidu. Lai to kompensētu, jādomā par to, kā
uzturēt telpās pietiekamu mitruma līmeni. Jāpievērš uzmanība
tam, lai telpas tiktu pietiekami vēdinātas. Biežāk jāveic mitrā
uzkopšana, lai mazinātu putekļu daudzumu, kas arī var izraisīt
alerģiskas reakcijas, kas rudenī mēdz saasināties.
Ādas
kopšanai jāizvēlas barojoši un mitrinoši līdzekļi, priekšroku
vajadzētu dot dabiskai kopjošajai kosmētikai, kas satur vērtīgas
un ādai noderīgas vielas. Lai zinātu, kā katrā sezonā
atbilstoši kopt ādu, var konsultēties ar dermatologu. Īpaši
noderīgi tas būtu tiem, kuriem ir jutīga āda, kura jau cieš no
kādām hroniskām vai sezonālām kaitēm.
Jānodrošina
ādai svaiga gaisa “peldes”
Sākoties
rudenim, arvien vairāk laika nākas pavadīt telpās, arī laiks pie
TV vai datora ekrāna kļūst ilgāks. Tas nozīmē, ka mazāk laika
tiek pavadīts svaigā gaisā. Lai āda labi justos un izskatītos,
svaigs gaiss tai ir ļoti nepieciešams. Tāpēc jāpiedomā, lai
savu ikdienu plānotu tā, lai tomēr pēc iespējas vairāk laika
varētu pavadīt ārpus telpām. Ja nav citu risinājumu, tad biežāk
jāveic telpu vēdināšana.
Var
saasināties hroniskas ādas saslimšanas
Tiem,
kuri jau cieš no kādām hroniskām ādas saslimšanām, jābūt
gataviem, ka rudenī tās var saasināties. Tas nozīmē, ka ir
jāatjauno medikamentu un kopjošo līdzekļu krājumi. Vajadzības
gadījumā jāapmeklē dermatologs, kurš var pārskatīt ārstēšanas
plānu, konsultēt par medikamentiem un ādas kopšanu. Lai mazinātu
sezonālo ietekmi uz hroniskajām kaitēm, var jau savlaicīgi lietot
arī vitamīnus un uztura bagātinātājus, kas papildināti ar ādai
nepieciešamajām vielām. Tie palīdzēs ādai saglabāt augstākas
aizsargspējas, pretoties ārējiem kairinājumiem un mazināt
hronisko saslimšanu izpausmes.
